下午买鞋健康背部活动推荐

专家声称，鞋子应该在下午买，因为脚在白天肿胀，在晚上最宽。

德国的一项健康背部运动呼吁消费者避免在一天中的错误时间购买鞋子，因为这会对鞋子的舒适度产生负面影响，更重要的是，会导致背痛等问题。

根据英国国家卫生服务局(NHS)的指导，穿你可能最常穿的袜子也是一个好主意。

一双好的鞋子会促进脚的自然滚动，并在最常用的部位(例如脚跟)进行缓冲。与此同时，专家说，鞋底应该更灵活，而不是由硬质材料制成。

如果您穿着鞋垫来支撑脚踝，跌倒的足弓或其他脚部受伤，最好将它们带到试穿处。你应该只选择有可拆卸鞋垫的鞋子，这样你就可以用你的医用鞋垫代替它们。

在尺码方面，足部医生说你应该在脚趾骨上至少瞄准一指宽的空间。脚趾需要额外的空间，这样当你走下坡路时，它们可以向前滑动。鞋跟牢固地贴合鞋内也很重要。

如果头晕对你来说是一个问题，你应该避免穿着鞋底非常柔软的鞋子，因为当你感到失衡时，这些鞋子只会让事情变得更糟。

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