睡眠不足感觉不好。但事实上，长期剥夺睡眠对身体的影响可能比你最初想象的要严重。为了强调尽可能合理地优先考虑睡眠的重要性，床垫零售商Happy Beds与睡眠心理学家 Katherine Hall 合作，探索在 1、2、3 或更多个晚上几乎没有或没有睡眠后，您的身体会发生什么睡觉。

结果是一个交互式滑块，由于这些数字被赋予了可爱的名字，它同样令人恐惧。向下滚动，看看“睡眠剥夺的莎莉和山姆”在开始他们一周的不睡觉时会发生什么。

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24小时后

好消息是，一晚几乎没有睡眠不会导致任何重大的健康并发症。反正不是靠自己。然而，第二天你可能看起来不像雏菊那样新鲜。该研究指出“一些明显的睡眠不足迹象，包括黑眼圈、浮肿和颤抖”。

更重要的是，你可能不会那么好相处，因为你可能比平时更生气或更易怒，而且你也可能对食物产生渴望。最后，有点明显的是，研究表明你会感到困倦和疲劳，警觉性下降，而且你也更有可能犯错。

2天后

你在第一天经历的所有这些症状都会被放大，同时，毫不奇怪，“睡觉的冲动增加了”。除了严重的疲劳，你的食欲也会增加，炎症也会增加，你的免疫系统也会受到损害。

3天后

经过三天很少或没有睡眠，情况变得非常糟糕。“在这个阶段，你的睡眠冲动会让人难以忍受，你对现实的感知会严重受损和扭曲，”该研究说。它也会真正开始出现在你的脸上，你的皮肤看起来苍白而糊状，眼睛周围出现黑眼圈。

5天后

经过 5 天几乎没有睡眠后，由于免疫系统受损，您更有可能生病，而且食欲增加可能开始导致体重增加的早期迹象。礼貌地说，你也不会看起来最好。“长期睡眠不足会严重影响你的外表，皮肤下垂、黑眼圈和布满血丝的眼睛，”该研究称。