学习 10 种有助于预防疾病的方法

没有人喜欢生病，但每年我们都在与可怕的症状作斗争，这些症状可能需要数天或数周才能恢复。根据梅奥诊所的说法，健康的成年人每年可能会患上两到三次感冒。婴儿和幼儿可能更频繁地感冒。大多数人会在一周或 10 天内从普通感冒中康复。”虽然没有万无一失的方法来预防疾病，但有一些方法可以降低风险并吃这个，而不是那个!健康与董事会认证的 Tomi Mitchell 博士交谈具有整体健康策略的家庭医生分享了有关如何帮助避免生病的 10 条提示。请继续阅读并确保您和他人的健康，不要错过这些您已经感染 COVID 的确定迹象。

Mitchell 博士透露：“在我十多年的家庭医学实践中，我已经清楚患者的行为往往导致他们生病。作为初级保健医生，我们通常是患者第一次接触卫生系统并且擅长识别和治疗大多数情况。但是，某些行为是经常生病的人的习惯。虽然我给您的提示没有特别的顺序，但并非万无一失，而是要考虑并与您的健康交谈关心提供者。”

Mitchell 博士分享说：“性活动与各种健康益处有关，从改善心脏健康和增强免疫力到降低压力水平和改善睡眠。例如，一项研究甚至发现每周发生一到两次性行为的人有更高的特定抗体的水平比性行为少的人。鉴于许多潜在的好处，难怪经常规定性活动来改善整体健康和幸福感。谁知道呢，你甚至可能开始看到你的将定期性活动融入您的生活后，您将获得健康和幸福。”

“瑜伽，当然是干净的垫子!”米切尔博士强调说。“尽管瑜伽是否可以直接影响免疫系统尚无定论，但一些证据表明它可能有助于减少生病的机会。定期练习瑜伽与减少感冒和其他呼吸道感染有关。瑜伽可以帮助降低压力水平，这也可能在提高免疫力方面发挥作用。虽然需要更多的研究来证实这些发现，但有理由相信瑜伽可能有益于整体健康。因此，可能值得将其纳入您的日常生活中，特别是如果您正在寻找增强免疫力的方法。”

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