多年来，智能手机发展迅速，功能比以往任何时候都强大。现在，您可以轻松访问数以百万计的应用程序，这些应用程序让您可以做几乎所有事情，从观看您最喜爱的电影和电视节目、玩您最喜爱的游戏、与朋友和家人交谈，甚至是点餐。但这也意味着我们现在比以往任何时候都更依赖智能手机，这对我们的身心健康造成了损害。

值得庆幸的是，iPhone 和 Android 手机现在都配备了工具，可帮助您控制数字健康并跟踪您的日常智能手机使用情况。事实上，您还可以在两个平台上设置每日应用程序使用限制，以限制您的日常智能手机使用。如果您正在努力控制智能手机的使用情况，并且想知道如何避免自己无休止地滚动 Instagram 动态，请按照以下简单步骤在 Android 和 iOS 上设置应用程序使用限制。

在 Android 和 iOS 上设置应用程序使用限制所涉及的步骤是不同的，因此我们将分别进行介绍。提到的针对 Android 的步骤可以在Android 手机和Android 平板电脑上使用。同样，针对 iOS 提到的步骤可以在iPhone和iPad上使用。事实上，Apple 的集成非常好，它会自动将您在手机上设置的使用限制转移到与您的帐户相关联的所有适用设备。例如，您在 iPhone 上为 Facebook 应用程序设置的应用程序计时器也会自动转移到 iPad 和 Mac。

如何通过 Digital Wellbeing 在 Android 上设置每日应用程序使用限制

Android 非常适合通过 Digital Wellbeing 在您的手机上设置应用程序计时器。您可以在手机的“设置”页面中找到“数字健康”选项，或者它可能作为手机上的预装应用程序提供。无论哪种方式，以下是如何使用 Digital Wellbeing 在 Android 上设置每日应用程序使用限制