额头长痘的原因可能有以下几点：

1. 压力过大：当人体处于压力状态时，会导致额头长痘。这时可以适当地进行运动或者放松，调整自身状态。

2. 熬夜：长时间熬夜会导致人体生物钟紊乱，引起额头部位油脂分泌增多，进而引发痘痘。建议养成良好的作息习惯，避免熬夜。

3. 饮食不当：过多摄入辛辣、刺激、油腻、甘甜的食物会刺激局部皮脂腺分泌增多，引发额头部位毛囊发炎，产生痘痘。建议注意饮食清淡，避免过多摄入此类食物。

4. 清洁不当：如果脸部清洁没有做好，油脂分泌旺盛且污垢残留堵塞毛孔，容易导致额头长痘。建议做好日常清洁工作，定期去角质。

5. 内分泌失调：由于各种原因导致体内激素分泌异常，尤其是雄激素分泌过多时，可能会导致额头部位长痘。这时需要进行内分泌调理。

总的来说，额头长痘的原因多种多样，需要根据具体情况进行分析和调整生活习惯。如果痘痘问题严重或持续不退，建议及时就医寻求专业医生的帮助。