脂溢性脱发通常是由于遗传、荷尔蒙水平失衡、压力和不良生活习惯等因素引起的。对于这种情况，以下是一些建议和治疗方法：

1. 饮食调整：保持均衡的饮食，增加富含蛋白质、铁、锌等营养物质的食物摄入，如瘦肉、蛋、鱼等。同时，多吃新鲜蔬果，补充维生素和矿物质。避免高糖、高脂食品，以及辛辣、刺激性食物。

2. 保持头皮清洁：使用温和的洗发产品，避免使用含有刺激性成分的护发产品。定期清洁头皮，保持头皮干爽，防止油脂堵塞毛孔。

3. 药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来治疗脂溢性脱发。例如，使用米诺地尔（Minoxidil）等促进头发生长的药物，或者使用抗真菌药物来减少头皮的炎症。

4. 荷尔蒙治疗：如果脱发与荷尔蒙水平有关，医生可能会建议使用荷尔蒙治疗方法。例如，针对雄性激素水平过高的问题，可以使用抗雄性激素药物。

5. 物理治疗：如低强度激光治疗（LLLT）等物理治疗方法也被证明可以有效促进头发生长。

6. 寻求专业帮助：如果以上方法无法改善脱发情况，建议寻求皮肤科医生或专业发型师的帮助。他们可以根据你的具体情况制定个性化的治疗方案。

7. 避免过度压力：长期的精神压力可能导致荷尔蒙水平失衡，加重脱发情况。因此，保持良好的生活习惯，适当进行运动，通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。

8. 植发手术：对于严重的脱发情况，可以考虑进行植发手术。这是一种有效的治疗方法，可以恢复头发的自然外观。

请注意，每个人的情况不同，治疗方法也会有所差异。在尝试任何治疗方法前，建议咨询医生或专业人士的意见。