拔了智齿后，需要注意以下几个方面：

1. 遵循医嘱，做好术后护理：按照医生的指导进行术后护理，以免引起感染或并发症。

2. 注意出血情况：拔完智齿后，局部会有棉卷压迫止血。要注意做好止血工作，避免出现频繁吐血的情况。一般情况下，术后三天内的痰中带血属于正常现象，不必过度担忧。但如果出血较多，应及时就医。

3. 注意口腔卫生：拔智齿后，应注意口腔卫生，避免细菌滋生导致口腔感染。可以使用软毛牙刷轻柔刷牙，并注意漱口。如果感觉口腔内有异物，不要随意用舌头触碰伤口部位。在饮食方面，建议以软食为主，避免过度刺激伤口。

4. 注意疼痛情况：拔智齿后会有一定程度的疼痛，这是正常现象。如果疼痛难以忍受，可以按照医生的建议服用止痛药来缓解症状。如果术后三天疼痛突然加剧或出现其他不适，应及时就医检查。

5. 饮食调整：在拔智齿后的两天内，注意避免进食过烫、过硬的饮食刺激伤口引发疼痛或出血。建议适量进食高营养的食物以补充营养需求，避免食用辛辣刺激性食物以免影响伤口愈合。同时要注意多喝水以保持口腔湿润度。

6. 避免剧烈运动：拔智齿后短时间内避免剧烈运动或热水浴、桑拿等高温活动，以免引起出血或加重疼痛。

以上这些都是拔智齿后需要注意的方面，如果有任何不适或异常症状出现，应及时就医寻求帮助。此外，每个人的身体状况不同，建议根据个人情况咨询医生意见并遵循其指导进行术后护理和恢复。