腰间盘突出的治疗分为保守治疗和手术治疗两大类，大多数患者可通过保守治疗来缓解疼痛并改善生活质量。以下是一些常见的治疗方法：

1. 休息与物理治疗：在腰间盘突出发作的急性期，适当的休息十分重要。同时，物理治疗如热敷、冷敷、按摩、针灸等也有助于缓解疼痛。

2. 药物治疗：在疼痛较为剧烈的情况下，可以在医生的指导下使用一些药物，如非处方止痛药（如布洛芬等）或处方药物（如肌肉松弛剂等）。另外，使用抗炎药物可以帮助减轻神经根的炎症和水肿。

3. 康复训练：针对腰部的康复训练可以增强腰部肌肉的力量，预防进一步的损伤。这些训练应在康复专家的指导下进行。

4. 牵引治疗：通过牵引，可以帮助扩大腰椎间隙，减轻对神经根的压迫。

如果经过一段时间的保守治疗，症状没有得到改善或者病情较为严重，可能需要考虑手术治疗。手术治疗的目的主要是减轻神经压迫，稳定腰椎结构。常见的手术方法包括腰椎间盘切除术和腰椎融合术。

需要注意的是，每个人的病情都是独特的，所以治疗方法应根据具体情况而定。建议在治疗前咨询医生，以获得最适合自己的治疗方案。此外，保持良好的生活习惯，如避免长时间坐立、加强锻炼、保持良好的姿势等，对预防腰间盘突出也有很大的帮助。

请注意：以上内容仅供参考，不能作为医学诊断、治疗依据或指导建议。请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或治疗，如遇病情变化或感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。