喝酒后头疼是因为酒精引起的血管扩张和脱水导致的。以下是一些缓解酒后头疼的方法：

1. 补充水分：喝酒容易导致脱水，因此要及时补充水分，可以多喝温水或温盐水。

2. 休息：头痛时应该立即休息，避免过度劳累和熬夜，保证充足的睡眠。

3. 冷敷：将冰袋或冷毛巾敷在头部疼痛部位，有助于减轻扩张的血管和缓解疼痛。

4. 饮食调理：吃一些富含水分的食物，如西瓜、西红柿等，有助于加速酒精代谢和缓解脱水症状。同时，避免再次饮酒和摄入咖啡因等刺激性物质。

5. 药物治疗：如果头痛较为严重，可以考虑服用一些非处方药物，如布洛芬等缓解疼痛的药物。但请注意，服用药物时要遵循药品说明书的用药方法，避免与其他药物产生相互作用。

6. 避免饮酒或适量饮酒：从长远来看，最好的方法是避免饮酒或减少饮酒量。如果经常因为饮酒导致头疼，建议适量饮酒或者完全戒酒。

总之，对于酒后头疼的处理，应该以休息、补充水分、冷敷和饮食调理为主。如果头疼严重或持续不止，建议及时就医。同时，注意避免过量饮酒，以保护身体健康。

请注意：以上内容仅供参考，不能作为医学诊断、治疗依据或指导建议。请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或治疗，如遇病情变化或感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助。