紧张型头痛（也称为应激性头痛或神经性头痛）是一种常见的原发性头痛类型，主要表现为头部的紧绷感或压迫感，类似于戴帽子或戴头盔的感觉。这种头痛通常是由于紧张、焦虑、应激等情绪因素引起的，也可能与姿势不良、肌肉紧张等因素有关。紧张型头痛通常位于头顶或颈部周围的区域，可能会持续数小时或数天。这种头痛通常是轻度至中度疼痛，一般不会影响日常生活。以下是一些关于紧张型头痛的详细信息：

1. 症状：除了头部的紧绷感或压迫感之外，患者还可能出现头皮下的肌肉疼痛、头部周围压迫感或钝性头痛等症状。有些患者可能会感到疼痛部位不固定，可能会从一个部位转移到另一个部位。此外，还可能伴随颈部僵硬、恶心、失眠等症状。

2. 病因：紧张型头痛的确切病因尚不清楚，但研究表明可能与紧张、焦虑等情绪因素以及姿势不良、肌肉紧张等因素有关。某些外部因素如气候变化、缺乏睡眠或睡眠质量差等也可能触发紧张型头痛。

3. 诊断：医生通常会根据患者的病史和症状进行诊断。在诊断过程中，医生可能会询问患者的头痛频率、持续时间、伴随症状以及任何可能影响头痛的因素等问题。

4. 治疗：紧张型头痛的治疗方法包括药物治疗和非药物治疗。药物治疗主要包括使用止痛药和抗抑郁药物等，但需要在医生的指导下使用。非药物治疗包括放松训练、生物反馈、认知行为疗法等，这些方法可以帮助患者减轻焦虑和压力，从而减轻头痛症状。此外，保持良好的睡眠习惯、避免长时间保持同一姿势等也可以帮助缓解紧张型头痛。

总的来说，紧张型头痛是一种常见的头痛类型，通常与情绪因素、姿势不良等因素有关。如果您经常感到头痛或不适，建议及时就医并寻求专业治疗。