后背疼痛的原因有很多，以下是一些常见原因：

1. 颈椎病或颈部外伤导致的颈肩部肌肉劳损引发的后背疼痛。由于长期久坐或者姿势不当可能导致颈椎病发作，产生的疼痛感常放射至肩颈及背部肌肉，造成后背疼痛。这类疼痛可以通过休息和物理治疗得到缓解。

2. 背部肌肉劳损或筋膜炎引起的疼痛。长时间站立或弯腰工作，以及长时间使用电脑和手机等重复动作可能导致背部肌肉劳损和筋膜炎发作。这种疼痛通常表现为局部肌肉僵硬和疼痛，严重时会影响日常生活和工作。治疗可以选择中医推拿按摩、物理治疗等方式，缓解肌肉紧张状态，减轻疼痛。此外，热敷也可以有效缓解肌肉紧张状态，促进局部血液循环。

3. 风湿性疾病引起的后背疼痛。风湿病是一种自身免疫性疾病，可能导致脊柱关节的炎症反应，进而引发后背疼痛。这种情况需要到医院进行风湿相关检查，根据检查结果选择相应的治疗方法。此外，环境因素也可能影响风湿病的发作和严重程度，需要注意避免长时间暴露在潮湿寒冷的环境中。

4. 心脏疾病也可能引起后背疼痛。如果下后背和上背部两侧疼痛可能涉及到心绞痛的症状。在冠心病患者中心绞痛的表现较为多样化，部分患者会感到左臂及背部等其他部位放射状的痛感出现，因而心绞痛患者出现后背部放射痛的话则需要尽早去医院做详细的身体检查和治疗以免意外发生。若属于年龄较大的患者发生此类问题需要做相关的身体检查并及时保养心肌功能预防心梗的发生。另外主动脉夹层也可能会引起后背部的撕裂样疼痛，属于一种危急症需要及时确诊治疗。心血管疾病患者如果出现后背疼痛需要及时就医以免耽误最佳治疗时机。

除了上述原因外，肺部感染、胸膜炎等也会导致后背疼痛的发生。如果后背疼痛持续不减或者症状加重，建议及时就医检查和治疗。在日常生活中，保持良好的坐姿和站姿、避免长时间保持同一姿势、适当运动锻炼等可以有效预防后背疼痛的发生。