腰肌劳损的最佳治疗法包括多种治疗方式，目的在于减轻疼痛，恢复腰部功能，防止复发。具体方法如下：

1. 纠正不良的生活习惯和体位姿势：注意保暖，避免久站久坐，可以通过适当调整姿势，避免长时间保持同一姿势。同时，加强腰背部肌肉的锻炼，如进行平板支撑、俯卧撑等运动。

2. 物理治疗：可在疼痛部位进行热敷、按摩等物理疗法，以缓解肌肉紧张和疼痛。还可以使用针灸、拔罐等中医方法进行治疗。此外，疼痛缓解后可以进行适度的体育锻炼，如游泳、跑步等有氧运动，有助于增强体质和恢复腰部功能。

3. 药物治疗：可在医生的建议下使用外用药物或口服药物来缓解腰痛症状。常用药物包括氟比洛芬凝胶贴膏等外用药物以及口服非甾体类抗炎药等。但需注意，药物的使用需遵循医生的建议，不可随意滥用。

4. 封闭治疗：对于痛点局限的患者，可以采用封闭治疗。这种治疗方法通常在医生的建议和指导下进行，可以用于缓解疼痛和促进恢复。但此方法适用于疼痛较严重的患者，需要在医生的指导下使用。

总的来说，腰肌劳损的治疗方法需要根据患者的具体情况进行选择。建议在医生的指导下进行治疗，同时注意保持良好的生活习惯和姿势，加强锻炼，预防复发。以上信息仅供参考，具体治疗需遵循医生的建议。