降低尿酸主要通过调整饮食习惯、增加体育锻炼、药物治疗等几个方面来实现。以下是一些常用的方法：

1. 调整饮食：减少高嘌呤食物的摄入，如肉类、海鲜、动物内脏等。增加低嘌呤食物的摄入，如蔬菜、水果等。同时，要保证充足的水分摄入，有助于尿酸的排出。

2. 增加体育锻炼：适当的体育锻炼可以帮助身体代谢尿酸，降低尿酸水平。建议选择中等强度的有氧运动，如快走、慢跑等。

3. 药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些药物来帮助降低尿酸。常用的药物包括促进尿酸排泄的药物，如苯溴马隆，以及抑制尿酸生成的药物，如别嘌醇等。

4. 定期检查：定期进行尿酸和肾功能检查，了解尿酸水平的变化情况，以便及时调整生活方式或药物治疗方案。

请注意，降低尿酸的方法应根据个人情况来选择，最好是在医生的指导下进行。如果尿酸水平过高或出现痛风等症状，请及时就医。以上内容仅供参考，不具备专业医疗建议的效力。