腰椎间盘突出（腰椎间盘突出症）的治疗通常采用综合治疗的方法，包括药物治疗、物理治疗、康复锻炼以及生活方式调整等。治疗方法的选择取决于病情的严重程度和患者的具体状况。下面是一些常见的治疗方法：

1. 药物治疗：在医生的指导下，可以使用非处方药如非甾体抗炎药（如布洛芬等）来缓解疼痛和消炎。如果疼痛较严重，医生可能会开处方药物，如肌肉松弛剂或镇痛药。

2. 物理治疗：物理治疗方法如热敷、冷敷、电疗、按摩等可以帮助缓解疼痛和肌肉紧张。

3. 康复训练与锻炼：进行针对性的康复训练，如桥式、平板支撑等核心肌肉锻炼，可以增强腰部肌肉，提高腰椎稳定性。此外，一些轻度的有氧运动如散步、游泳等也有助于缓解病情。

4. 针灸和拔罐：中医的针灸和拔罐技术也被一些患者报道对缓解腰痛有良好效果。

5. 生活方式调整：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间久坐或长时间弯腰。使用符合人体工程学的家具和工具，如符合身高的座椅和合适的床垫。适当的休息和睡眠也是非常重要的。

6. 手术治疗：在病情严重、保守治疗无效的情况下，可能需要进行手术治疗。手术方法包括腰椎间盘切除术、腰椎融合术等，需要在医生的建议下进行。

请注意，每个人的病情都是独特的，治疗方法应该根据医生的建议进行个体化的选择。在接受任何治疗之前，最好咨询医生并讨论各种选项的利弊。