胸闷气短是一种常见的不适症状，可能是由于多种原因引起的。在处理这种情况时，首先要保持冷静，然后采取适当的措施。以下是一些建议：

1. 保持冷静和休息：首先，尝试深呼吸，放松身体，避免剧烈运动或过度活动。找一个安静的地方休息，避免过度紧张和焦虑。

2. 调整姿势：如果你长时间保持同一姿势，尝试改变姿势，例如站起来走动或换一个坐姿。这有助于改善呼吸和循环。

3. 检查环境：确保你所在的环境空气流通良好。如果室内通风不良，可以打开窗户或到户外呼吸新鲜空气。

4. 补充水分：确保喝足够的水，避免因脱水引起的胸闷。

5. 调整饮食：避免过度摄入咖啡因、酒精等刺激性物质，它们可能会加重胸闷气短的症状。

6. 寻求医疗帮助：如果胸闷气短的症状持续存在或加重，或者伴随其他症状（如胸痛、呼吸困难等），建议尽快就医。可能存在一些潜在的疾病需要专业医生进行评估和治疗。

7. 深呼吸和冥想：尝试进行深呼吸练习或冥想，有助于放松身心，缓解胸闷气短的症状。

8. 戒烟：如果你吸烟，戒烟是改善胸闷气短的重要步骤之一。吸烟会对呼吸系统造成损害，加重胸闷气短的症状。

总之，对于胸闷气短的处理，首先要保持冷静，然后采取适当的休息和调整措施。如果症状持续或加重，建议及时就医寻求专业治疗。