手心和脚心发热可能是由于多种原因导致的，下面列举一些常见的原因和解决方法：

1. 生理性原因：如穿着不透气、不透气的衣物，或者处于高温环境中，可能导致手脚温度升高。这种情况是正常的生理现象，只需适当调节周围环境或穿着即可缓解。

2. 疾病因素：阴虚火旺可能导致手脚心发热，并伴有口干舌燥、心烦等症状。对此，中医一般采用养阴清热的方法治疗。此外，消化不良也可能会导致手脚心发热，这种情况应注意饮食清淡易消化，并遵循少食多餐的原则。如若存在甲状腺功能亢进症等内分泌系统疾病，也可能引发手脚心发热，此类情况应在医生指导下服用相关药物。若伴有盗汗乏力等症状，应及时完善检查排除肿瘤等疾病的可能。

3. 药物因素：部分药物可能导致手脚心发热等副作用，例如降压药中的某些成分可能引发这一症状。建议在医生的指导下调整药物剂量或更换药物种类。

总的来说，手心和脚心发热的原因多种多样，需要根据具体情况进行分析和处理。如果伴随其他症状或持续时间较长，建议及时就医以获取专业的诊断和治疗。同时保持良好的生活习惯和饮食习惯也有助于预防和改善这一症状。