消肿的方法取决于肿胀的原因和部位。以下是一些常见的消肿方法：

1. 如果是外伤导致的肿胀，可以在局部使用冷敷，能够减少局部组织渗出，有助于消除肿胀。在冷敷时应避免时间过长，否则可能会导致局部组织受损。超过24小时之后可以进行局部热敷，促进局部血液循环，有助于消肿。另外也要制动休息，以免局部活动后导致肿胀进一步加重。还可局部涂抹具有活血化瘀作用的中成药膏进行治疗。注意如果出现骨折或韧带断裂等情况，需要及时就医治疗。

2. 如果是炎症引起的肿胀，可以遵医嘱使用抗生素类药物进行治疗。如果肿胀的症状比较严重，还需要进行切开引流的方式进行处理。同时，要注意保持饮食清淡，避免摄入辛辣、刺激性的食物。

3. 如果是眼部肿胀，可以通过冷敷、热敷、按摩眼周穴位等方法进行缓解。冷敷能够收缩血管，减少渗出液，热敷有助于促进局部血液循环，按摩可以促进代谢帮助消肿。另外要注意睡前不要喝太多水，避免熬夜和长时间哭泣等导致眼部肿胀的行为。

除了以上方法外，还可以根据具体情况采用其他方法帮助消肿。如果肿胀情况严重或持续时间较长，建议及时就医检查以确定具体原因并接受相应治疗。