梦魇通常是由于以下原因引起的：

1. 心理压力过大或精神紧张：这可能导致睡眠早期出现梦魇现象。当人处于焦虑、抑郁等负面情绪状态下，睡眠质量可能受到影响，进而引发梦魇。此外，生活压力和工作压力也可能是梦魇的诱因。

2. 睡眠姿势不当：例如手压在胸口、被子蒙住了嘴和鼻子等，可能会使呼吸不畅，造成大脑缺氧并产生窒息感，从而引发梦魇。睡眠姿势不当导致的梦魇通常会在调整睡眠姿势后得以改善。

3. 疾病因素：例如心血管系统疾病可能导致血液循环不畅，从而引发梦魇。此外，精神疾病如抑郁症、焦虑症等也可能增加梦魇的风险。某些药物的使用也可能导致梦魇的发生。

梦魇的具体原因可能因人而异，如果频繁出现梦魇且无法通过调整睡眠姿势或心理压力来缓解，建议咨询医生以获得专业的诊断和治疗建议。