维生素D是一种对人体健康至关重要的脂溶性维生素，它主要参与人体内的钙、磷代谢，具有以下作用：

1. 促进骨骼生长：维生素D有助于促进钙的吸收，进而促进骨骼的生长和发育。对于儿童而言，维生素D有助于预防佝偻病。对于成年人，它有助于维持骨骼健康，预防骨质疏松。

2. 促进牙齿健康：维生素D有助于促进牙齿的硬组织形成，从而维护牙齿的健康。

3. 增强免疫力：维生素D具有增强免疫系统的功能，帮助人体抵抗疾病。

4. 调节细胞增长和分化：维生素D在人体内的细胞增长和分化过程中发挥重要作用，有助于维持细胞的正常功能。

5. 其他作用：维生素D还参与人体内多种生理功能的调控，如心血管健康、神经系统功能等。

总之，维生素D是人体不可或缺的营养素之一，对骨骼、牙齿、免疫系统等的健康都有重要作用。因此，建议人们保持合理的饮食习惯，摄入足够的维生素D，必要时也可通过补充剂来满足身体对维生素D的需求。