养胃的食物有很多种，主要包括一些易于消化、对胃部刺激较小的食物。以下是一些常见的养胃食物：

1. 粥类：如小米粥、南瓜粥等，它们容易消化，不会加重胃部负担，还有一定的保护胃黏膜作用。

2. 蔬菜类：如南瓜、胡萝卜等，富含丰富的胡萝卜素和维生素，有助于修复胃黏膜。还有菠菜、香菜等，这些蔬菜含有丰富的营养成分，有利于气血流畅，增强脾胃的消化功能。

3. 水果类：如苹果、香蕉等，这些水果含有丰富的维生素和矿物质，有助于保护胃黏膜和养胃。

4. 肉类：如鱼肉、鸡肉等高蛋白肉类，适量食用有助于胃肠道的修复和养护。

5. 奶制品：如酸奶含有益生菌，有助于调节肠道菌群平衡，改善胃肠道功能。

6. 其他食物：如红枣、山药等，具有健脾养胃的作用。同时，面条、馒头等主食也比较养胃。

此外，要注意养成良好的饮食习惯，定时定量进餐，避免暴饮暴食和过度饥饿。同时，要避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，以免对胃黏膜造成损伤。如果胃部出现不适，建议及时就医。总之，养胃需要综合调理，包括饮食、运动、作息等多个方面。