胸闷气短可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因：

1. 环境因素：长期处于密闭、拥挤或低气压的环境中可能会引发胸闷气短的症状。此时应迅速转移到通风良好的地方，适当休息并观察症状是否缓解。

2. 心理因素：情绪过度紧张、焦虑、抑郁等情绪状态也可能导致胸闷气短的症状。在这种情况下，可以通过心理疏导或药物治疗来缓解症状。

3. 疾病因素：某些疾病如支气管炎、哮喘、慢性阻塞性肺疾病等呼吸道疾病，以及心绞痛等心脏疾病也可能引起胸闷气短的症状。此外，心脏神经症、先天性心脏病和电解质紊乱等也可能导致胸闷气短。针对这些疾病，需要及时就医并进行针对性的治疗。

总的来说，出现胸闷气短的症状后应保持安静状态并注意缓解心理压力。如果以上调整不能缓解症状或症状持续加重，建议及时就医并明确具体的病因和治疗方式。此外，针对胸闷的不同程度和特点，需要采用不同的缓解方式或治疗方案，如有需求可咨询专业医生并进行个体化处理。