发烧时需要选择清淡易消化的食品，以保持身体能量供应，同时避免过度刺激胃肠道。以下是一些建议的食品：

1. 水果：如苹果、香蕉、猕猴桃等富含维生素，同时容易消化，可补充人体所需营养和水分。

2. 清淡易消化食物：如米粥、菜汤等，有利于身体的恢复。此外，还可以吃一些面条、粥等易消化食物。

3. 蔬菜：如菠菜、黄瓜等富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力。

4. 蛋白质丰富的食物：如鱼肉、牛奶等，可为身体提供所需的蛋白质，有助于身体的恢复。不过，需注意避免过度油腻和辛辣食品的摄入，以免刺激胃肠道导致消化不良。此外，也要多喝水，帮助调节体温和代谢。

发烧时的饮食应以清淡易消化为主，避免过度油腻和辛辣食品的刺激。同时，还需注意水分的补充和充足的休息。如果症状严重或持续不退，请及时就医。