嗓子发炎是一种常见的症状，通常会导致喉咙不适、疼痛、肿胀和吞咽困难等症状。可能是由于多种原因引起的，如病毒感染、细菌感染、过度使用嗓子等。针对嗓子发炎的情况，可以采取以下措施：

1. 保持充足的水分摄入：多喝水有助于保持喉咙湿润，缓解炎症和不适感。

2. 避免刺激：避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物和饮料，以免加重喉咙炎症。

3. 休息嗓子：避免过度使用嗓子，尽量降低声音发出的频率和音量。如果是由于工作、学习等需要长时间使用嗓子，可以尝试使用麦克风等扩音工具。

4. 使用药物：如果是由于感染等原因引起的嗓子发炎，可以在医生的指导下使用相应的药物，如抗生素、抗炎药等。

5. 热敷或冷敷：可以使用温湿的布贴在喉咙外部进行热敷，或者采用冷敷的方式来缓解不适感。

6. 保持空气湿度：在室内使用加湿器，增加空气湿度，有助于缓解喉咙炎症和不适感。

如果以上措施无法缓解嗓子发炎的症状，或者出现其他严重症状，如高热、咳嗽等，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断和治疗，避免延误病情。此外，嗓子发炎的患者还应注意保持良好的生活习惯和免疫力，避免过度疲劳、保持良好的睡眠等，有助于预防嗓子发炎的发生。