中暑了怎么办

中暑后应该采取以下措施：

1. 及时转移到阴凉通风的地方：中暑后第一时间要做的就是迅速脱离高温高湿的环境，转移到阴凉通风的地方，如树荫下、室内等，避免继续受热。

2. 降温处理：可以使用湿毛巾擦拭身体，降低体温。如果有条件的话，可以洗一个温水澡，但要注意水温不宜过低，以免引发其他不适。同时，可以喝一些淡盐水或者解暑的饮品，如绿豆汤、西瓜汁等，以补充体内水分和电解质。

3. 服用药物：如果出现头晕、恶心等中暑症状，可以在医生的指导下服用一些解暑药物，如藿香正气水等。

4. 观察生命体征：如果中暑症状严重，如出现高热、昏迷、抽搐等，应及时拨打急救电话，等待救援。在等待救援的过程中，要保持患者呼吸道通畅，观察其生命体征。

5. 饮食调理：中暑后应注意饮食调理，多吃一些清淡易消化的食物，如绿豆粥、莲子粥等，避免食用油腻、辛辣的食物。同时，要注意少食多餐，避免一次性进食过多。

总之，中暑后应及时采取措施缓解症状，并根据情况决定是否就医。平时应注意预防中暑，如避免在高温高湿环境下长时间工作、运动，注意补充水分和电解质等。以上建议仅供参考，若中暑情况严重，建议及时就医。

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