夏威夷果的功效与作用

夏威夷果是一种营养丰富的坚果，其功效与作用主要表现在以下几个方面：

1. 健脑益智：夏威夷果富含不饱和脂肪酸，这种物质对脑细胞的健康和发育至关重要。适量摄入可以提高脑细胞活性，增强记忆力，有助于预防老年性痴呆。

2. 预防心脑血管疾病：夏威夷果中的不饱和脂肪酸有助于降低血液中低密度脂蛋白的含量，同时升高高密度脂蛋白的水平，有助于减少血栓形成，预防心脑血管疾病的发生。

3. 抗氧化、抗衰老：夏威夷果含有丰富的维生素E和多种抗氧化成分，能够清除体内自由基，增强细胞活性，从而达到抗氧化、抗衰老的效果。

4. 补充营养：夏威夷果含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，如钙、磷、铁等，适量食用可以补充身体所需的营养物质，有助于增强体质。

5. 润肠通便：夏威夷果富含油脂，具有润肠通便的作用，适量食用有助于缓解便秘症状。

总之，夏威夷果具有很高的营养价值和药用价值。不过请注意，由于夏威夷果含有较高的脂肪和热量，过量食用可能导致肥胖等问题，因此建议适量食用。特别是对于有特殊疾病的人群，如高血脂、肥胖等，更应控制摄入量。

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